Le yoga est l’union entre votre corps et votre esprit via le souffle, et il ne s’agit pas uniquement de postures physiques ! C’est la pratique idéale pour quiconque, indépendamment de son âge, de sa souplesse et de toute autre contrainte. Comme il existe de nombreux styles de yoga, il existe forcément un yoga fait pour vous.
Des cours de Yoga adaptés
Le yoga que nous proposons est issu d’une lignée ancestrale longue de plus de 18 générations, il privilégie les postures physiques alliées à un travail en profondeur sur la respiration.
Cette discipline ancestrale qui nous vient d’Inde a été transmise jusqu’à nos jours par de grands maîtres. Sri T. Krishnamacharya est l’un d’entre eux et il a contribué à la diffusion du yoga dans le monde.
Son fils et disciple T.K.Sribhashyam a fondé l’Ecole Yogakshemam pour transmettre les pratiques et sagesses indiennes tout au long de sa vie.
Estelle Lefebvre, Directrice de l’École Yogakshemam décrit avec beaucoup de justesse les vertus de la pratique du Yoga
« Le yoga propose un ensemble d’exercices physiques et respiratoires pour renforcer le corps. La posture va tonifier et aider à supprimer diverses tensions. Elle œuvre en synergie avec la respiration et nourrit ainsi le cœur de chaque cellule soutenant chacune de nos fonctions vitales.
Les exercices de concentration que propose le Yoga vont aussi soutenir et apaiser le mental, réduire la dispersion, lutter contre le stress et aider à mieux contrôler les émotions.
En renforçant le mental, le yoga permet de retrouver plus de volonté, de persévérance et de courage, trois qualités indispensables dans le quotidien. Peu à peu, le yoga soutient notre recherche spirituelle afin de réaliser le bonheur vrai. »
Notre approche du yoga convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés.
Chaque élève est accompagné individuellement selon ses possibilités physiques et psychologiques.
Les débutants acquerront une base solide pour assouplir leur corps et leur esprit. Les plus expérimentés découvriront des niveaux plus profonds et subtils pour soutenir leur recherche spirituelle.
En bref...
Les cours sont dispensés en groupe, au sein de l’ensemble polyvalent de Génissieux ou à distance sur Zoom.
Ils sont ouverts à tous et les femmes enceintes sont les bienvenues pour profiter des bienfaits du yoga lors de leur grossesse ou en période post-natalité.
